De foto die je ziet is genomen in sep 2019, en deze foto gebruik ik ook als hoofd-foto op mijn Instagram pagina.

Ik zal mij even voorstellen, ik ben Sander Ooms, 51 jaar en woonachtig in Amsterdam.

In augustus 2018 heb ik te horen gekregen dat ik ongeneeslijk ziek ben, ik heb n.a.v. een erfelijke afwijking (SDHD) uitzaaiingen gekregen van een eerder ontstaande en verwijderde tumor. Ik heb een PRRT (www.prrt.nl) radioactieve infuus kuur ondergaan, waar uit blijkt dat mijn tumoren op dit moment stabiel zijn.

Tijdens de kuur ben ik behoorlijk aangekomen en woog ik meer dan 102 kg. Tijdens de kuur mocht ik van artsen niet afvallen, aangezien de kuur al een behoorlijke aanslag aan mijn body was. In september 2019 heb ik mijn laatste infuus gehad en vond het tijd om toch iets tegen het overgewicht te doen. Onderaan deze pagina zie je mijn weegresultaten, mijn doel is terug te gaan naar 95 kg.

 

Op 8 oktober heb ben ik begonnen met mijn Instagram pagina max600kcal hier deel ik mijn bereide gerechten met volgers. Ik probeer zoveel mogelijk hoofdgerechten te bereiden en te eten welke minder dan 600 kcal bevatten, dit is gebaseerd op een totale inname van maximal 1980 kcal per dag.

Koken is mijn hobby en dat wil ik delen met jullie. Daarom deze website opgestart, hier deel ik ook de gerechten die te vinden zijn op Instagram. Als jullie een recept willen uitprinten is dat makkelijke te doen vanuit hier. Klik op 'RECEPTEN' om de gemaakte vlees recepten te zien, klik op 'VEGA RECEPTEN' voor vegetarische recepten.


Ook wil ik jullie vragen mij te (blijven) volgen op mijn Instagram pagina max600kcal.

 

🇬🇧

The picture you see above is my profile picture of my Instagram page taken in sep 2019. 

I like to introduce myself, my name is Sander Ooms, 51 years old and living in Amsterdam, The Netherlands.

In August 2018 I'v heard that there are tumors (cancer) in my body which can't be removed. It's a
hereditary disease of my DNA, it's called SDHD. I followed a PRRT (www.prrt.nl) radioactive intravenous drip therapy, with good result. My tumors were stable in the last year.

In this year my weight has arisen over 102 kg. The therapy was heavy for my body, the doctors advised nothing to do against that during the therapy. 

On 08 October 2019 I choose to start loose weight. I try to eat only dinners with less than 600 kcal. This is based on a maximum consumption of 1980 kcal on a day.
Below this page you see my weigh result. My goal is 95 kg.

Cooking is one of my hobbies and want to share this with you. I'will add in this homepage my recipes including picture of the dinner to inspire you. It's easier to print the recipe from here than from Instagram. Look at the page 'RECEPTEN' (Dutch translation of recipes) to find my meat recipes and on 'VEGA RECEPTEN' for vegetarian recipes.

If you like my recipes it will be great that you will follow me on Instagram on max600kcal 

 

Geniet van het leven / Enjoy life

Groetjes / Kind regards,

Sander Ooms

 

Datum Gewicht Body fat BMI
08 okt 2019 102,2 kg 27,5% 26,1
11 nov 2019 101,1 kg 22,9% 25,8
08 dec 2019 98,8 kg 23,4% 25,2
08 jan 2020 99,2 kg 23,2% 25,3
08 feb 2020 96,7 kg 22,3% 24,7

Een selectie van recepten. Klik op 'RECEPTEN' of 'VEGA RECEPTEN' voor meer recepten.

This is a selection of my recipes. Look at page 'RECEPTEN' and 'VEGA RECEPTEN' for more recipes.