Ik zal mij even voorstellen, ik ben Sander Ooms, 54 jaar en woonachtig in Burdaard

In augustus 2018 heb ik te horen gekregen dat ik ongeneeslijk ziek ben, ik heb n.a.v. een erfelijke afwijking (SDHD) uitzaaiingen gekregen van een eerder ontstaande en verwijderde tumor. Ik heb een PRRT (www.prrt.nl) radioactieve infuus kuur ondergaan, waar uit blijkt dat mijn tumoren op dit moment stabiel zijn.

Tijdens de kuur ben ik behoorlijk aangekomen en woog ik meer dan 102 kg. Tijdens de kuur mocht ik van artsen niet afvallen, aangezien de kuur al een behoorlijke aanslag aan mijn body was. In september 2019 heb ik mijn laatste infuus gehad en vond het tijd om toch iets tegen het overgewicht te doen. Onderaan deze pagina zie je mijn weegresultaten, mijn doel is terug te gaan naar 95 kg. Dit gewicht heb ik bereik begin maart 2020, mijn volgende streven is 90 kg. Langzaam gaan we die kant op. Dit maakt mij blij. Het hoeft allemaal niet zo snel te gaan, een wijntje en wat extra te happen is helemaal niet erg. Gewoon opletten wat je eet en beweeg. 

Op 08 oktober 2019 heb ben ik begonnen met mijn Instagram pagina max600kcal hier deel ik mijn bereide gerechten met volgers. Ik probeer zoveel mogelijk hoofdgerechten te bereiden en te eten welke minder dan 600 kcal bevatten, dit is gebaseerd op een totale inname van maximal 1980 kcal per dag.

Koken is mijn hobby en dat wil ik delen met jullie. Daarom deze website opgestart, hier deel ik ook de gerechten die te vinden zijn op Instagram. Als jullie een recept willen uitprinten is dat makkelijke te doen vanuit hier.

Ook wil ik jullie vragen mij te (blijven) volgen op mijn Instagram pagina max600kcal.

Ik ben nu een jaar verder en ben 15,3 kg afgevallen, iets waar ik super trots op ben. Ik voel me daardoor ook weer super als ik in de spiegel kijk. Het doet mijn lichaam goed. 

We leven nu alweer in 2021 en ik ga verder met het plaatsen van leuke nieuwe recepten. Door COVID-19 wat heerst in heel europa ben ik niet helemaal mijn beste stemming. Koken zou ontspanning moeten zijn, het geeft mij nu wat druk. Maar met hulp om mij heen ga ik er toch wat van maken. Ik hoop snel de vaccin te krijgen. 

===17 FEB 2021===

Door een tegenslag m.b.t. mijn gezondheid ben ik in de oude gewoonte gevallen en ben meer gaan snaaien. Ook lukt me niet zo goed om recepten uit te werken. Vandaag 17 feb heb ik gehoord dat de nieuwe tumoren nog klein zijn en dat we het voorlopig onder controle houden met periodieke scans. Ik ben wat op gelucht.

===05 JAN 2022===

Een nieuw jaar nieuwe kansen, we gaan er weer voor. Ook aangezien mijn gewicht aan de hoge kant is. De feestmaanden en daarvoor was het eten en snacks te lekker om van af te blijven. De knop is weer om en ik ga mijn best doen om weer af te vallen. Dit door op te letten wat ik eet, maar ook mijn beweging weer wat opbouwen samen met onze hond.

===NIEUW 11 DEC 2022===

Ik kreeg vlak na 05 jan 2002 te horen dat mijn tumoren weer opgelaaid zijn. Ik kreeg zelfs te horen dat mijn heup kon breken. In 2022 heb ik teveel spanning meegemaakt. Ook een verbouwing welke maar niet wilde gaan starten. Dit jaar heb ik me ook niet gehouden aan mijn kcal programma. Ik werd weer een emo eter. Veel snacks en teveel op het bord. Mijn gewicht is weer 105 kg. Zo zwaar ben ik nog nooit geweest. Ik ga weer op de kcal-en letten. Wordt volgend jaar wel een uitdaging, aangezien de verbouwing van onze benedenverdieping is gestart en dit kan wel 3 maanden duren. Maar ik ga mijn best doen zoveel mogelijk er weer op te letten en mijn gewicht in ieder geval onder de 100 kg te krijgen.

🇬🇧.

I like to introduce myself, my name is Sander Ooms, 54 years old and living in Burdaard, The Netherlands.

In August 2018 I'v heard that there are tumors (cancer) in my body which can't be removed. It's a
hereditary disease of my DNA, it's called SDHD. I followed a PRRT (www.prrt.nl) radioactive intravenous drip therapy, with good result. My tumors were stable in the last year.

In this year my weight has arisen over 102 kg. The therapy was heavy for my body, the doctors advised nothing to do against that during the therapy. 
On 08 October 2019 I choose to start loose weight. I try to eat only dinners with less than 600 kcal. This is based on a maximum consumption of 1980 kcal on a day.
Below this page you see my weigh result. My goal is 95 kg. I reached this weight at the beginning of March 2020, my next goal is 90 kg. Slowly we go that way. This makes me happy. It does not have to go so fast, a glass of wine and something extra to bite is not bad at all. Just watch what you eat and move.
Cooking is one of my hobbies and want to share this with you. I'will add in this homepage my recipes including picture of the dinner to inspire you. It's easier to print the recipe from here than from Instagram. 

If you like my recipes it will be great that you will follow me on Instagram on max600kcal.

I have now been a year further and have lost 15.3 kg, something that I am very proud of. This also makes me feel great when I look in the mirror. It does my body good.

=== 17 FEB 2022===

We are now already living in 2021 and I will continue to post nice new recipes. Because of COVID-19, which is prevalent throughout Europe, I'm not quite in my best mood. Cooking should be relaxation, it gives me a bit of pressure now. But with help around me I'm going to make something out of it. I hope to get the vaccine soon.

Due to a setback to my health, I fell into the old habit and started snapping more. I also don't manage to work out recipes very well. Today Feb 17 I heard that the new tumors are still small and that we are currently keeping it under control with periodic scans. I'm a bit relieved.

===05 JAN 2022===
A new year, new opportunities, we're going for it again. Also because my weight is on the high side. The festive season and before that, the food and snacks were too good to stay away from. The switch is back and I'm going to do my best to lose weight again. This by paying attention to what I eat, but also building up my movement together with our dog.

=== NEW 11 DEC 2022===
I was told shortly after Jan 05, 2002 that my tumors had flared up again. There was even told my hip could break. In 2022 I experienced too much tension. Also a renovation that just didn't want to start. This year I didn't stick to my kcal program either. I became an emotional eater again. Lots of snacks and too much on the plate. My weight is 105 kg. I've never been that heavy. I'm going to watch the calories again. Will be a challenge next year, since the renovation of our ground floor has started and this can take up to 3 months. But I will do my best to pay attention to it as much as possible and to get my weight under 100 kg in any case.

 

Geniet van het leven / Enjoy life

Groetjes / Kind regards,

Sander Ooms